Thực tập 16 Phép quán niệm hơi thở - Thầy Thích Nhất Hạnh
👉 Rèn TÂM
👉 Rèn TÂM
Quán Thân
Quán Thọ (chế tác CẢM XÚC): hỷ - lạc - ly - niệm - định - tuệ
Hỷ (nghĩ về mừng vui đang tới) - Lạc (nghĩ về hạnh phúc đang và đã có) - Ly (buông bỏ tâm đau khổ) - niệm (chánh niệm: có mặt trong giây phút hiện tại) - Định (chánh định: niệm sinh định, mọi thứ là thật) - Tuệ (tuệ giác: tập trung cái thấy)
Quán Tâm:
Thay chốt + Thấu kính hội tụ (đưa tâm vào định) => đốt cháy (tâm giải thoát)
Quán Pháp (làm chủ TÂM trước tác động bên ngoài): thường - dục - úy - ý
Vô thường (làm ngay không vọng tưởng)
Vô dục (tự do không dính mắc / không đáng tham cầu)
Vô úy / sinh diệt (hỷ lạc không sợ hãi)
Vô ý niệm (tự do không chấp / buông bỏ)
-----------
Bài viết chi tiết: