Làm việc hiệu quả nhờ cách quản lý THỜI GIAN bằng NĂNG LƯỢNG

Hướng dẫn cách quản lý thời gian bằng năng lượng để tăng hiệu quả công việc.

• Thời gian không thể quản lý, nhưng cách sử dụng thời gian có thể.

• Xác định thời điểm năng lượng cao và thấp trong ngày. Mỗi người có chu kỳ năng lượng khác nhau, thường là 6 tiếng một lần.

• Phân loại công việc thành 3 nhóm:

  • Input: Hấp thụ thông tin (đọc, nghe), cần ít năng lượng nhất => hấp thụ năng lượng

  • Output: Tạo ra thông tin (viết, thuyết trình), cần nhiều năng lượng nhất => tỏa ra năng lượng

  • Repeat: Công việc lặp đi lặp lại (trả lời email, sắp xếp), cần ít năng lượng => ngủ đông (năng lượng không đổi)

• Lên lịch công việc phù hợp với mức năng lượng. Ví dụ: làm việc khó vào thời điểm năng lượng cao.

• Điều chỉnh thói quen. Tránh sử dụng mạng xã hội trước khi bắt đầu công việc. Ví dụ: Viết bài trước khi trả lời email để tận dụng thời điểm năng lượng cao.

Bằng cách áp dụng phương pháp này, bạn có thể tăng hiệu quả công việc và cải thiện chất lượng cuộc sống.