Phương Pháp Chắc Chắn Tự Tin

Mấu chốt của NIỀM TIN = SỰ QUEN THUỘC

Hướng dẫn 4 bước để tăng sự tự tin:

1. Gieo: gieo niềm tin dựa trên hành động thực tiễn (năng lực bên trong) thay vì kết quả (bên ngoài)

   • Ví dụ: "Tôi có thể hít đất 50 cái trong 3 tháng" thay vì "Tôi sẽ giàu có".

2. Quen:

   • Bước 1: Ôn lại => thường xuyên đọc thành tiếng (~ tự kỷ ám thị) => Tôi hoàn toàn làm được ...

   • Bước 2: Sưu tầm hình ảnh liên quan. Ví dụ: xem video người khác hít đất, body 6 múi

   • Bước 3: Tưởng tượng mình đang thực hiện rất tốt

3. Tin: Sau khi thực hiện bước 1 và 2, bạn sẽ bắt đầu tin vào khả năng của mình.

4. Dứt: hành động một cách tự nhiên như một thói quen

Ví dụ:

• Mục tiêu: Dậy sớm lúc 5 giờ sáng.

• Gieo: "Tôi có thể ngủ 9:30 và dậy 5:00 sáng sau 2 tháng".

• Quen:

  • Ôn lại mục tiêu hàng ngày.

  • Tìm kiếm thông tin về lợi ích của việc dậy sớm.

  • Tưởng tượng mình thức dậy vào lúc 5 giờ sáng.

• Tin: Sau một thời gian, bạn sẽ tin rằng mình có thể dậy sớm.

• Dứt: Bắt đầu thực hiện việc đi ngủ sớm và dậy sớm.