Làm thế nào để Không Lo Lắng, Hết Căng Thẳng, Phiền Não Tan Biến?

2 cách để loại bỏ cảm xúc tiêu cực:

1. Tránh xa tin tức tiêu cực: Hạn chế tiếp xúc với tin tức tiêu cực trên báo chí, mạng xã hội. Thay vào đó, hãy tìm kiếm và đọc những bài báo tích cực, sâu sắc. Bậtnguồn tích cực.

2. Thiền định có ý thức: Thực hiện bài tập thiền định đơn giản bằng cách tập trung vào hơi thở và nhận biết những suy nghĩ tiêu cực. Khi nhận ra suy nghĩ tiêu cực, hãy nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại tập trung vào hơi thở.